儿童食谱营养花样饭：海鲜饭

　　原料：

　　海鲜饭要用到的配料比较丰富，除了虾、牡蛎、鱿鱼，还有青椒、红椒，以及其他贝类海鲜（挑选自己喜爱的），米

　　调味料：

　　酱油、盐、油、料酒、清水，橄榄油

　　步骤：

　　所有海鲜切成小块儿，放调味品腌制15分钟。

　　热锅，倒入橄榄油，然后将海鲜食材和青椒蔬菜放入炒熟。

　　电饭煲中加入洗好的大米

　　倒入食材，平铺好

　　加水，稍微高出食材一些

　　加入酱油和盐，鸡精。

　　调好煮饭档，盖上盖子。